人体必需的营养素有以下这些：

① 注：碳水化合物中实际包含了纤维。纤维是人体中不可被消化的碳水化合物。

营养素是指能在体内消化吸收，具有供给热能、构成机体组织和调节生理的功能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。人体必需的营养素有40多种，按其化学组成和生理功能可分为：糖、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素和水等。（人民教育出版社初中下册第二章：人体的营养）