每期25分钟，围绕“学会出汗”“睡出健康来”“做家务练身体”“亲近大自然”“从头到脚动起来”“相亲看健康”等主题，国家级社会体育指导员、运动健身专家赵之心，北京朝阳医院睡眠呼吸疾病中心主任郭兮恒等专家将向观众讲解五一期间怎样更好地进行健康养生，如何运动得健康，如何玩得健康，观众朋友得以借此机会跟专家学习科学、有效的健康养生方法。在节目现场，每期都有大约10位明星组成健康明星讲习团。 影视体育明星积极加盟，在节目中踊跃互动、支招，为您带来一堂形式活泼生动、内容实实在在的健康课。