更新时间：2023-11-06 15:03
步法是指武术、舞蹈及某些球类活动中，脚步移动的方向、大小、快慢的方法、章法或程式。
例如，在乒乓球运动中，包括单步、跨步、滑步、交叉步等，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用。
步法是摔跤运动的基本动作之一。是指两脚站立的姿势，以及两脚在地上的各种活动。
滑步：前脚向前一滑，后脚也随之滑动。两脚几乎同时移动。滑步必须在与对方形成顶架的情况下才能使用。
上步：底腿向前方或斜前方迈出一步。
走步：底腿向侧前方上步。在与对方形成顺架的情况下，配合手法迫使对方底腿同时移步。
划步：底腿经前腿的前面，向外迈弧形步。使用切时需要运用划步。
撤步：前腿往回撤回一步。
车轮步：前腿撤大步。使用挣、叉闪等利用圆轮力摔对方的对脸跤绊需要运用车轮步。
败步：也称横撤步。前腿经底腿的前面，向侧后方横撤一步。使用挑勾、抽别等背脸跤绊较多运用败步。
盖步：也称前插步。底腿经前腿膝前高度在前腿外侧的位置上插一步。盖步动作幅度大，因在身前上步，对方既看得清楚，也较背步接近对方，因此，对方可趁我移动增加进攻的机会，这就更要注意加快速度。
背步：也称倒步。底腿经前腿跟外侧的位置上插一步。背步时两腿不宜过宽，为的是便于进髋。背步和盖步起的作用一样，所差的是背步比较省力，故一般都用背步。
卧步：底腿经前腿脚跟外侧的位置上插一步。同时以前腿之脚为轴向里拧转，上身随之转体半周。卧步用在使入上最为适当。卧步是在转身时腿弯着卧过的步法。卧步和背步不同是因为只转钻脚把对方背过来。
垫步：底腿向前腿前上半步。
偷步：也称透步或小背步或暗背步。底腿背半步。使用跪腿、掏腿等对脸跤绊较多运用透步。
背转步：底腿背大步。使用扇等抠扒对方腰侧形成的背脸跤绊需要运用背转步。
三点步：前腿盖步，底腿上步。第三点步只是使绊的脚的上步。
跳步：两腿同时腾跳形成的步子。为了争取时间，加快进攻对方的速度。跳步分为跳上步、跳背步和跳盖步三种。使用蹬撮、撩别等跤绊可运用跳上步；使用撩勾、撩别可运用跳背步，使用挽可运用跳盖步。
蹦步：两腿跳起时转体形成的步子。只限于使缠刁时使用。
跟步：也称格登步。单腿跳起落在预定地点。